2023
25 de fevereiro de 2023 a 11 de março de 2023
info@anacatarina.pt
914401152espacoyogin@gmail.com938 392 213
Yoga e Meditação
Horário Dezembro:
TERÇAS E QUINTAS 6:30H
Dia 1 – Yoga Nidra – O Sono do Yoga
Dia 20 – Fluir com o Yoga
Dia 22 – Respiração e Meditação
Dia 27 – Mapa dos Sonhos
Onde?
As Aulas Online irão decorrer na Plataforma Digital ZOOM.
Precisa de fazer o download (gratuito) para o telemóvel ou computador: www.zoom.us
Contribuição:
4 Práticas de Dezembro: 25€
Gravações:
Ficam disponíveis durante uma semana.
Durante 7 semanas vamos embarcar na viagem dos 7 Chakras principais, com o estudo e prática através da filosofia do Yoga.
Da mesma forma que o corpo físico tem órgãos e sistema que se relacionam entre si, também o corpo pránico apresenta uma “rede” de sistemas e órgãos que podemos chamar de Chakras, centros de energia, “rodas”.
Através de uma linguagem simples e acessível, vamos estudar cada um dos 7 Chakras, além da parte prática através do Yoga, com posturas, respiração, mantras e meditação.
Horário:
Quintas-feiras às 21h00 (duração de 1 hora)
Dias 5 , 12 , 19 e 26 de Maio
Dias 2 , 23 e 30 de Junho
Conteúdo programático:
1. Definição e significado de Chakra;
2. Estados de consciência dos Chakras;
3. Simbolismo e características;
4. Asanas (posturas),respiração, mantra, meditação para os 7 Chakras.
Contribuição:
33€ (Público em geral)
25€ (Alunos das práticas online)
Gravações:
As sessões são gravadas e ficam disponíveis durante uma semana.
✨SER LIVRE✨
Como usar o Yoga para transformar a ansiedade em Liberdade?
O programa pode ser feito em formato Presencial no Espaço Yogin em Vila Nova de Famalicão ou em formato Online. As gravações das aulas ficam disponíveis durante 48h.
Datas: 11 de Fevereiro , 11 de Março e 8 de Abril (sextas-feiras)
Horário: 19h às 21h
Não precisa de ter experiência em Yoga e Meditação. Durante o programa terá acesso a um grupo para partilhas e material de apoio.
Contribuição: 75€
Para validar a sua inscrição terá de enviar o comprovativo do pagamento.
Detalhes do Programa ” SER LIVRE”:
✨ Dia 11 de Fevereiro: PURIFICAR
Vamos perceber onde está o medo original que gera tanto sofrimento no ser humano. A ansiedade torna-se uma parte constante no dia-a-dia de muitos de nós, que nos vai bloquear em muitas áreas da nossa vida e pode gerar muitos sintomas físicos e emocionais.
Encontrar a raiz do problema e purificar o corpo e mente, será a proposta para a primeira prática do programa.
✨ Dia 11 de Março: ENRAIZAR
Através de técnicas do Yoga, Meditação e Ayurveda, vamos enraizar o corpo, trazendo presença mental, criando um estado de harmonia e reconexão interior.
✨ Dia 8 de Abril: TRANSFORMAR
Faremos práticas para ajudar a libertar a ansiedade, a preocupação, o medo, aquilo que nos aprisiona.
Transformar a ansiedade em liberdade. Manter esse sentimento, essa sensação de ser livre, de sentir leveza do corpo e da mente, em harmonia com a alma, sempre que existam os desafios da vida.
Não podemos apenas colocar em prática as preciosidades do Yoga quando os tempos difíceis aparecem, é muito importante o trabalho contínuo para que nos momentos de grandes dificuldades seja mais fácil de digerir e assimilar todo o processo que a vida nos está a pedir.
Estarei aqui para a/o receber com todo o meu amor! Espero por si!
Ana Catarina Silva
A Acupuntura é um ramo da Medicina Tradicional Chinesa.
Através do diagnóstico do pulso, língua e outros achados relevantes, é estabelecido um protocolo de modo a selecionar os pontos de acupuntura de acordo com as características pessoais do paciente.
Então são colocadas agulhas muito finas sobre pontos específicos da pele, de forma a aliviar a dor e equilibrar o organismo.
Podem também serem utilizadas outras técnicas como massagem, exercícios respiratórios, dietoterapia, fitoterapia, moxibustão.
A Acupuntura é indicada como forma de tratamento e como terapia complementar em numerosas patologias (músculo-esqueléticas, respiratórias, digestivas, endócrinas, sistema nervoso, entre outras).
Os tratamentos são sempre personalizados e adaptados a cada pessoa.
Atendimentos em Vila Nova de Famalicão e Braga.
Envie mensagem para mais informações.
A Massagem Ayurveda pode ser realizada num colchão sobre o chão, de modo a que o corpo fique confortável e relaxado. Também é possível realizar numa marquesa.
Os óleos a usar são selecionados de acordo com os sintomas apresentados pelo paciente.
Durante a massagem são pressionados os pontos marma (pontos de concentração de energia), ativando todos os circuitos ou canais que estabelecem relação entre todo o corpo.
Alongamentos, manobras de tração, estiramentos podem ser usados durante a terapia.
Os princípios do Ayurveda assentam numa filosofia holística e muito abrangente do ser humano, na observação da natureza, nomeadamente nos 5 elementos (espaço, ar, fogo, terra e água) que possuem determinadas qualidades que vão ter efeito direto sobre o corpo e a mente; na interligação dos doshas, que são elementos que podem causar desequilíbrio; nos dhatus (tecidos), nos srotas (canais), nos malas (excreções), no agni (fogo digestivo), que influencia a capacidade de digerir os alimentos e que podem produzir ama (toxinas).
Atendimentos em Vila Nova de Famalicão e Braga.
CONSULTAS ONLINE
Durante o mês de Outubro 2021
Através de um questionário de forma a registar o seu histórico de saúde, como hábitos alimentares, sono, exercício, corpo, mente e emoções, será aconselhado um plano terapêutico de acordo com que deseja ser tratado.
As Consultas Online de Medicina Ayurveda podem incluir aconselhamento personalizado de alimentos/dieta, rotina diária, plantas medicinais, exercício, yoga, meditação, terapias e massagens, diferindo dos sintomas apresentados pelo paciente.
Após a consulta com o Dr. Vinod, a terapeuta Ana Catarina, fará uma consulta online de acompanhamento.
As consultas online serão em inglês mas com tradução para português, se assim o desejar.
Consultas online através de WhatsApp ou Zoom.
Necessário marcação.
Saiba mais em: https://www.anacatarina.pt/consultas-online/
YOGA & AYURVEDA | 2ª EDIÇÃO
DETOX E PURIFICAÇÃO
Em Fevereiro regressamos com o programa Detox e Purificação com Yoga & Ayurveda. É muito importante purificar o corpo e a mente, como por exemplo, alguns excessos alimentares, físicos, sonoros e emocionais que se vão acumulando em nós. Este programa inclui práticas de yoga, posturas físicas, respiração, meditação e relaxamento, e uma componente teórica sobre Ayurveda.
Introdução ao Ayurveda e processo digestivo Dicas rotinas diárias Detox do corpo Detox da mente Prática de posturas de yoga para fortalecer o sistema linfático e digestivo Meditação Relaxamento
VALOR: 4 aulas – 25€
PAGAMENTO:
Poderá realizar por MB WAY (00351 914401152), ou se preferir por transferência bancária, solicitando o IBAN. Envie comprovativo de pagamento para este Email ou por WhatsApp.
INFORMAR:
1- Se já pratica Yoga ou se será a primeira aula.
2- Se tem algum problema de saúde, alguma condição física/mental.
3- Se fez alguma operação no ultimo ano.
Se não conseguir assistir em direto, as gravações das aulas ficam disponíveis durante um mês, podendo assistir numa hora mais conveniente.
Dispomos também de aulas particulares de Yoga e Meditação.
Envie mensagem para mais informações.
Namastê ♥